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Auf den Ball gekommen! BALLance - Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule

Das Know-How der „BALLance“- Methode (BALLance-Concept) liegt in dem neuen Verständnis für die Brustwirbelsäule und einem lebendigem und funktionellem Gerät!

Der BALLance-Kurs besteht aus einem handlichen Trainingsgerät in Kombination mit einfachen Übungen. Es werden gymnastische Übungen hauptsächlich in entspannter Rückenlage ausgeführt. Die einzelnen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen, die auf die Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben abzielen. Diese Wechselwirkung unterstützt u.a. die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule.

Bei folgenden Beschwerden ist die „BALLance“- Methode besonders hilfreich

  • Rückenverspannungen
  • Spannungskopfschmerzen
  • ISG-Problemen
  • Hüfte und Hüftbeuger
  • Schulter und Nacken
  • Schlaf- und Konzentrationsstörungen
Gruppentraining - Ballance Concepts - Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule

Vorteile für Teilnehmende:

  • individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
  • Sanfte Massage der Rückenmuskulatur
  • Sanfte Streckung und Mobilisation der Wirbelsäule
  • Entlastung der Bandscheiben und Nerven
  • spürbare Linderung der Beschwerden
  • Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Kurstermine

Kurs 1

Dauer: 8 Wochen (8 Termine)

Zeit: montags, 19:00-20:00 Uhr

Ort: Online-Kurs via Zoom

Start: 08.08.2022 (bis zum 03.10.2022)

Kursgebühr: 160€ (je nach Krankenkasse werden bis zu 75% der Kursgebühren übernommen)

Weitere (Abend-)Kurse auf Anfrage möglich.

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Kurs 2

Dauer: 8 Wochen (8 Termine)

Zeit: dienstags, 20:00-21:00 Uhr

Ort: Yoga-Loft, Mauerfeldchen 27, 52146 Würselen

Start: 09.08.2022 (bis zum 04.10.2022)

Kursgebühr: 160€ (je nach Krankenkasse werden bis zu 75% der Kursgebühren übernommen)

Weitere (Abend-)Kurse auf Anfrage möglich.

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Kurs 3

Dauer: 8 Wochen (8 Termine)

Zeit: montags, 19:00-20:00 Uhr

Ort: Online-Kurs via Zoom

Start: 17.10.2022 (bis zum 05.12.2022)

Kursgebühr: 160€ (je nach Krankenkasse werden bis zu 75% der Kursgebühren übernommen)

Weitere (Abend-)Kurse auf Anfrage möglich.

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Kurs 4

Dauer: 8 Wochen (8 Termine)

Zeit: dienstags, 20:00-21:00 Uhr

Ort: Yoga-Loft, Mauerfeldchen 27, 52146 Würselen

Start: 18.10.2022 (bis zum 06.12.2022)

Kursgebühr: 160€ (je nach Krankenkasse werden bis zu 75% der Kursgebühren übernommen)

Weitere (Abend-)Kurse auf Anfrage möglich.

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Das funktionelle Beckenbodentraining (Mama-Fitness)

Suchst du den passenden Kurs nach deiner Rückbildungsgymnastik, um weiterhin effektiv und ganzheitlich sowohl deinen Beckenboden als auch deine Bauchmuskulatur zu trainieren?

Wünschst du dir einen kräftigen, energiegeladenen und widerstandsfähigen Körper zurück?

Sehnst du dich nach Zeit für dich und deine Gesundheit (damit du auch bestmöglich für dein Baby da sein kannst)?

In meinem Kurs „Mama-Fitness“ stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Gemeinsam rehabilitieren und kräftigen wir deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur, bis hin zu einem angepassten Ganzkörpertraining. Lerne deinen Beckenboden als Steuerzentrale deiner Tiefenmuskulatur kennen und spüre, wie neue Kraft und Energie entsteht.

75 Minuten in denen es nur um dich und dein Wohlbefinden geht! Mein größter Wunsch für dich: Gönne dir deine Auszeit, sei es dir wert und lasse dein Baby bei einem lieben Menschen Zuhause. So kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Sollte dies organisatorisch für dich nicht möglich sein, kannst du dein Baby natürlich auch mitbringen (eine Betreuungsperson gibt es nicht).


Vorteile für Teilnehmende:

  • individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
  • Freude an der Bewegung
  • besseres Körpergefühl
  • Steigerung der Lebensqualität
  • Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich


Das funktionelle Beckenbodentraining - Gruppenkurs

Kurstermine

Kurs 1

Dauer: 10 Wochen (10 Termine)

Zeit: dienstags, 10:30-11:45 Uhr

Ort: Lebensraum (Dorfstraße 1), Würselen 

Start: 24.05.2022 (bis zum 26.07.2022)

Kursgebühr: 180€ (je nach Krankenkasse werden bis zu 75% der Kursgebühren übernommen)

Weitere (Abend-)Kurse auf Anfrage möglich.

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Das funktionelle Rückentraining

Langes Sitzen, wenig Bewegung, schlechte Haltung – es gibt viele Gründe für Rücken- und Gelenkschmerzen und deren Begleiterscheinungen.

In diesem Kurs finden Menschen, die bereits Rückenschmerzen haben, sich zu wenig bewegen, unter ärztlich abgeklärten unspezifischen Rückenschmerzen und/oder unter Stress leiden die Möglichkeit, sich mit dem eigenen Körper auseinander zu setzen. 

Den Schwerpunkt der neuen Rückenschule bildet die Tiefenstabilisation, um Bandscheiben und Gelenke zu entlasten und den Körper in seiner Tiefe in der gesamten Skelettmuskulatur zu kräftigen. Der Kurs bietet neben der Kräftigung auch Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungseinheiten. Mit diesem ganzheitlichen Training lernen Körper und Geist, die Balance zwischen gesunder Spannung und tiefer Entspannung zu finden.

Vorteile für Teilnehmende:

  • individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
  • Schmerzfreiheit
  • Freude an der Bewegung
  • besseres Körpergefühl
  • Steigerung der Lebensqualität
  • Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich


Das funktionelle Rückentraining - Gruppenkurs

Kurstermine

Neue Kurstermine werden demnächst hier veröffentlicht.