Langes Sitzen, wenig Bewegung, schlechte Haltung – es gibt viele Gründe für Rücken- und Gelenkschmerzen und deren Begleiterscheinungen.

In diesem Kurs finden Menschen, die bereits Rückenschmerzen haben, sich zu wenig bewegen, unter ärztlich abgeklärten unspezifischen Rückenschmerzen und/oder unter Stress leiden die Möglichkeit, sich mit dem eigenen Körper auseinander zu setzen. 

Den Schwerpunkt der neuen Rückenschule bildet die Tiefenstabilisation, um Bandscheiben und Gelenke zu entlasten und den Körper in seiner Tiefe in der gesamten Skelettmuskulatur zu kräftigen. Der Kurs bietet neben der Kräftigung auch Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungseinheiten. Mit diesem ganzheitlichen Training lernen Körper und Geist, die Balance zwischen gesunder Spannung und tiefer Entspannung zu finden.

Vorteile für Teilnehmende:

• individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
• Schmerzfreiheit
• Freude an der Bewegung
• besseres Körpergefühl
• Steigerung der Lebensqualität
• Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Der Beckenboden ist weit mehr als das schlichte Ende unseres Rumpfes. Er ist das Zentrum unseres Körpers – die Steuerzentrale unserer Tiefenmuskulatur. Gemeinsam mit dem Zwerchfell kann er unter anderem Einfluss auf Kopf-, Schulter-, Rücken- und Knieschmerzen haben.

Lernen Sie Ihren Beckenboden verstehen. Erkennen Sie funktionelle Zusammenhänge und nutzen Sie das Beckenbodentraining, um Ihre Lebensqualität zu steigern.

Vorteile für Teilnehmende:

• individuelle Betreuung durch kleine Gruppengrößen
• Freude an der Bewegung
• besseres Körpergefühl
• Steigerung der Lebensqualität
• Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich