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Schmerz.Frei.Bewegen

Werde schmerzfrei und leistungsfähig, ohne monatelang nach einer Diagnose zu suchen.

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Deine größten Wünsche sind:

  • Einen Alltag ohne Rückenschmerzen
  • Schmerzfrei und leistungsfähig zu sein
  • Vollgas in deinem Lieblingssport zu geben
  • Konzentriertes und effizientes Arbeiten ohne Kopfschmerzen und Verspannungen
  • Selbstbestimmt und energiegeladen deinen Alltag zu gestalten
  • Dich rundum wohl zu fühlen

Dein Leben wird sich durch ein neues Mindset und einen schmerzfreien Alltag verändern.

Gemeinsam erarbeiten wir die Ursache deines Schmerzes und finden einen gemeinsamen Lösungsweg. 

Sicher kennst du das: Ein gutes Lebensgefühl hat man, wenn man sich uneingeschränkt und frei bewegen kann. Aus meiner jahrelangen Erfahrung weiß ich, dass Bewegung und Belastung individuell angepasst werden muss. Ich zeige dir, wie du dich intuitiv richtig bewegst, damit du deinen Körper gerne wieder täglich spürst und lernst was er benötigt, um langfristig gesund und leistungsfähig zu sein.

Glaube nicht, dass deine körperlichen Beschwerden von alleine verschwinden. Du hast nicht ohne Grund bis hierher gelesen und dein Körper gibt dir bereits Signale. Es wird Zeit, jetzt etwas zu verändern.

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Die 7 Wege der Schmerzfreiheit

Mit meiner Schmerz.Frei.Bewegen-Methode arbeiten wir gemeinsam an deinem neuen Körpergefühl. Ich habe mein Wissen aus den letzten 15 Jahren in diese Methode einfliesen lassen, sodass du deine Ziele ohne Umwege erreichst. Du wirst dich sicher, stark und selbstbewusst fühlen.

Ich bin deine Trainerin

PersonalFitness Bewertungen

Mein Name ist Jana. Ich bin deine Personal Trainerin und Mentorin.

Mein Ziel ist es, dir das Phänomen Schmerz zu erklären, sodass du intuitiv die für dich richtigen Maßnahmen für Schmerzfreiheit und Wohlbefinden selbstständig vornehmen kannst.

Seit 15 Jahren arbeite ich im Gesundheits- und Therapiebereich. Ich arbeite ganzheitlich mit dir, so dass sowohl private, soziale und mentale Aspekte in unserer Zusammenarbeit ihren Platz finden als auch deine Ernährung, deine Gewohnheiten, deine persönliche Ausgangssituation und dein Alltag.

Meine Expertise stammt aus meinem Sportstudium, der langjährigen Leitung eines Rücken- und Gesundheitszentrums und der Zusammenarbeit mit Ärzten, Orthopäden und Physiotherapeuten, zahlreichen Fortbildungen und natürlich aus der Zusammenarbeit und den Erfolgen meiner Klienten/innen.

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Mein Angebot

passt zu dir, ...
  • wenn du dich motiviert und neugierig mit der Thematik „Woher kommen meine Schmerzen?“ auseinandersetzen willst.
  • wenn du herausfinden willst, was du gegen deine Schmerzen tun kannst.
  • wenn du gemeinsam mit mir Lösungen für dich kreieren möchtest.
  • wenn du aus der Hilflosigkeit zum aktiven Handeln kommen möchtest
passt nicht zu dir, …
  • wenn du eine „schnelle und einfache“ Lösung suchst.
  • wenn dir jemand anderes deine Schmerzen „wegzaubern“ soll.
  • wenn du nach Ausreden suchst, um nichts an deiner Situation verändern zu müssen.

Premium Personal Training

Das Premium Personal Training ist das Richtige für dich, wenn du für ein neues Lebensgefühl bereit bist. Du suchstFF effiziente und nachhaltige Lösungen, um schmerzfrei und leistungsfähig zu werden oder zu bleiben? Du nimmst die Herausforderungen des Alltags gerne an, weil du dich voll und ganz auf deinen Körper verlassen kannst? Du möchtest dich auch nach Feierabend noch gut fühlen und genug Energie für deine Familie und deine Hobbies haben? Dann bist du hier genau richtig!

Ich begleite dich als Personal Trainerin und Mentorin in einem exklusiven Mentoring, welches auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Nach einer umfassenden Anamnese erhältst du neben unseren 1:1 Trainings zusätzlichen Support über E-Mail, WhatsApp, Telefon und Videos. 

Ich bin stets an deiner Seite. In jeder Stunde habe ich sowohl dein langfristiges Ziel als auch dein aktuelles Befinden im Blick, sodass dich dein Training herausfordert, ohne dich zu überfordern Ich unterstütze dich mit meinem Wissen aus über 15 Jahren Gesundheits- und Präventionssport, meiner Erfahrung als langjährige Leiterin eines Rehabilitationszentrums und mit meiner Expertise aus meinem selbst entworfenen SFB-Programm.

Unsere Zusammenarbeit kann sowohl online als auch offline stattfinden. In den meisten Fällen ergibt sich eine Kombination aus beiden Betreuungsformen, sodass ich dich zu jeder Zeit bestmöglich und exklusive betreuen kann.

Personal Training

Basic

Dauer: 1 Monat
Preis auf Anfrage
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Intensiv

Dauer: 3 Monate
Preis auf Anfrage
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VIP

Dauer: 6 Monate
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Nutze das unverbindliche und kostenlose Erstgespräch! So lernen wir uns kennen:

1. Formular ausfüllen

Bitte fülle das unverbindliche Bewerbungsformular aus, sodass wir herausfinden können ob und wie ich dich bei deinem Ziel unterstützen kann.

2. Kostenloses Erstgespräch

Es erfolgt eine Einladung für ein Zoom-Call. Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir von dir und deinen Zielen und ich gebe dir einen Einblick in meine Arbeit. Erst dann entscheidest du.

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Kooperationspartner

Referenzen

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Sonja K. ,Klientin im Personal Training

Jana wurde mir aus dem nahen Familienkreis empfohlen und von Anfang an war für mich klar, dass ich nichts zu verlieren hatte und Janas Trainingsplan ausprobieren wollte. Seit drei Jahren habe ich nac

Reiner Test, Test

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