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Schmerz.Frei.Bewegen

Raus aus der Schmerzspirale – werde schmerzfrei und leistungsstark

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Deine größten Wünsche sind:

  • Einen Alltag ohne Rückenschmerzen
  • Schmerzfrei und leistungsfähig zu sein
  • Vollgas in deinem Lieblingssport zu geben
  • Konzentriertes und effizientes Arbeiten ohne Kopfschmerzen und Verspannungen
  • Selbstbestimmt und energiegeladen deinen Alltag zu gestalten
  • Dich rundum wohl zu fühlen

Dein Leben wird sich durch ein neues Mindset und einen schmerzfreien Alltag verändern.

Gemeinsam erarbeiten wir die Ursache deines Schmerzes und finden einen gemeinsamen Lösungsweg. 

Sicher kennst du das: Ein gutes Lebensgefühl hat man, wenn man sich uneingeschränkt und frei bewegen kann. Aus meiner jahrelangen Erfahrung weiß ich, dass Bewegung und Belastung individuell angepasst werden muss. Ich zeige dir, wie du dich intuitiv richtig bewegst, damit du deinen Körper gerne wieder täglich spürst und lernst was er benötigt, um langfristig gesund und leistungsfähig zu sein.

Glaube nicht, dass deine körperlichen Beschwerden von alleine verschwinden. Du hast nicht ohne Grund bis hierher gelesen und dein Körper gibt dir bereits Signale. Es wird Zeit, jetzt etwas zu verändern.

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Die 7 Wege der Schmerzfreiheit

Mit meiner Schmerz.Frei.Bewegen-Methode arbeiten wir gemeinsam an deinem neuen Körpergefühl. Ich habe mein Wissen aus den letzten 15 Jahren in diese Methode einfliesen lassen, sodass du deine Ziele ohne Umwege erreichst. Du wirst dich sicher, stark und selbstbewusst fühlen.

Ich bin deine Trainerin

PersonalFitness Bewertungen

Mein Name ist Jana. Ich bin deine Personal Trainerin und Mentorin.

Mein Ziel ist es, dir das Phänomen Schmerz zu erklären, sodass du intuitiv die für dich richtigen Maßnahmen für Schmerzfreiheit und Wohlbefinden selbstständig vornehmen kannst.

Seit 15 Jahren arbeite ich im Gesundheits- und Therapiebereich. Ich arbeite ganzheitlich mit dir, so dass sowohl private, soziale und mentale Aspekte in unserer Zusammenarbeit ihren Platz finden als auch deine Ernährung, deine Gewohnheiten, deine persönliche Ausgangssituation und dein Alltag.

Meine Expertise stammt aus meinem Sportstudium, der langjährigen Leitung eines Rücken- und Gesundheitszentrums und der Zusammenarbeit mit Ärzten, Orthopäden und Physiotherapeuten, zahlreichen Fortbildungen und natürlich aus der Zusammenarbeit und den Erfolgen meiner Klienten/innen.

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Mein Angebot

passt zu dir, ...
  • wenn du dich motiviert und neugierig mit der Thematik „Woher kommen meine Schmerzen?“ auseinandersetzen willst.
  • wenn du herausfinden willst, was du gegen deine Schmerzen tun kannst.
  • wenn du gemeinsam mit mir Lösungen für dich kreieren möchtest.
  • wenn du aus der Hilflosigkeit zum aktiven Handeln kommen möchtest
passt nicht zu dir, …
  • wenn du eine „schnelle und einfache“ Lösung suchst.
  • wenn dir jemand anderes deine Schmerzen „wegzaubern“ soll.
  • wenn du nach Ausreden suchst, um nichts an deiner Situation verändern zu müssen.

Premium Personal Training

Das Premium Personal Training ist das Richtige für dich, wenn du für ein neues Lebensgefühl bereit bist. Du suchst effiziente und nachhaltige Lösungen, um schmerzfrei und leistungsfähig zu werden oder zu bleiben? Du nimmst die Herausforderungen des Alltags gerne an, weil du dich voll und ganz auf deinen Körper verlassen kannst? Du möchtest dich auch nach Feierabend noch gut fühlen und genug Energie für deine Familie und deine Hobbies haben? Dann bist du hier genau richtig!

Ich begleite dich als Personal Trainerin und Mentorin in einem exklusiven Mentoring, welches auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Nach einer umfassenden Anamnese erhältst du neben unseren 1:1 Trainings zusätzlichen Support über E-Mail, WhatsApp, Telefon und Videos. 

Ich bin stets an deiner Seite. In jeder Stunde habe ich sowohl dein langfristiges Ziel als auch dein aktuelles Befinden im Blick, sodass dich dein Training herausfordert, ohne dich zu überfordern Ich unterstütze dich mit meinem Wissen aus über 15 Jahren Gesundheits- und Präventionssport, meiner Erfahrung als langjährige Leiterin eines Rehabilitationszentrums und mit meiner Expertise aus meinem selbst entworfenen SFB-Programm.

Unsere Zusammenarbeit kann sowohl online als auch offline stattfinden. In den meisten Fällen ergibt sich eine Kombination aus beiden Betreuungsformen, sodass ich dich zu jeder Zeit bestmöglich und exklusive betreuen kann.

Personal Training

Basic

Dauer: 1 Monat
Preis auf Anfrage
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Personal Training

Intensiv

Dauer: 3 Monate
Preis auf Anfrage
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Personal Training

VIP

Dauer: 6 Monate
Preis auf Anfrage
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Nutze das unverbindliche und kostenlose Erstgespräch! So lernen wir uns kennen:

1. Formular ausfüllen

Bitte fülle das unverbindliche Bewerbungsformular aus, sodass wir herausfinden können ob und wie ich dich bei deinem Ziel unterstützen kann.

2. Kostenloses Erstgespräch

Es erfolgt eine Einladung für ein Zoom-Call. Wir lernen uns kennen. Du erzählst mir von dir und deinen Zielen und ich gebe dir einen Einblick in meine Arbeit. Erst dann entscheidest du.

Kooperationspartner

Referenzen

Juliane Wagner, Klientin im Personal Training

„Jana macht mehr als Sport. Sie hat mir geholfen, meine eigene Motivation wieder zu finden, mehr auf mich zu achten und es mir wert zu sein, etwas in mich zu investieren, eben über den Sport. Die Einheiten mit ihr waren immer abwechslungsreich und genau auf meine tagaktuelle Verfassung abgestimmt (und auch, wenn die 0 mitgezählt wurde, als extra Wiederholung, habe ich keine Sekunde bereut.) Ein sehr professionelles, aber freundschaftliches Training.“

VIELEN DANK!!!

Veronika Reul, Klientin im Personal Training

„Es ist für mich eine sehr schöne Erfahrung, Bewegungsabläufe wieder  ausüben zu können. Dank Ihrer empathischen Vorgehensweise, Ihrer Kompetenz und den vielen Hilfen und Motivationsanstößen habe ich den für mich nicht einfachen Weg durchgehalten. So war es für mich nicht einfach zu akzeptieren, dass ich nach vielen Jahren der totalen sportlichen „Untätigkeit“ und des Nichthörens auf die Bedürfnisse meines Körpers,  so etwas wie ein „Bewegungsanalphabet“ geworden bin. Mit leichten aber fordernden Übungen haben Sie die Schwierigkeit des Trainings stetig erhöht. Somit hatte ich auch schon zu Beginn des Trainings meine „Erfolgserlebnisse“.

Ich bin begeistert und teile diese Begeisterung auch gerne anderen mit. Das Training mit Ihnen war und ist für mich eine wunderbare Erfahrung.“