Erlebe die Kraft von Bewegung – für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Einen Tag, an dem du rauskommst aus dem Alltag, den Kopf freibekommst und deinem Körper wieder Aufmerksamkeit schenkst.
Genau dafür gibt es dieses Tages-Retreat für Körper, Geist und Seele – in einer kleinen, persönlichen Runde mit maximal 8 Teilnehmern.
Dich erwartet ein Tag, der dich Schritt für Schritt wieder mehr in deine Kraft bringt:
Nach einem leckeren Welcome-Drink starten wir mit bewusster Atmung, um anzukommen, den Kopf klar zu bekommen und dein Nervensystem herunterzufahren. Danach bringen wir deinen Körper mit Mobility- und Faszientraining wieder in Bewegung – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Mit gezieltem Rücken- und Coretraining stärkst du deine Mitte und gibst deinem Rücken genau das, was er im Alltag oft zu wenig bekommt: Stabilität, Balance und Unterstützung.
Im weiteren Verlauf des Tages lernst du einfache, wirkungsvolle Methoden zur Stressregulation, damit dein Nervensystem wieder in den Ruhemodus findet – Fähigkeiten, die du auch im Alltag jederzeit nutzen kannst. Zum Abschluss tauchen wir gemeinsam in eine tiefe Entspannungsphase ein. Ein Moment zum Loslassen, Auftanken und einfach nur Sein.
Zwischendurch genießen wir gemeinsam ein frisches Mittagessen und Getränke zum Austausch, Durchatmen und Wohlfühlen.
Dieser Tag ist für jede Frau und jeden Mann, egal ob du regelmäßig trainierst oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest.
Ein Tag, der dir zeigt, wie gut es sich anfühlen kann, wenn Körper, Geist und Nervensystem wieder im Gleichgewicht sind.
Wenn du merkst: Genau so einen Tag brauche ich gerade, dann sichere dir deinen Platz.
Das Tagesretreat ist bereits ausgebucht. Es gibt aber eine Warteliste. Melde dich dazu einfach bei mir.
Manchmal merkt man erst, wie gut es tut, aus dem Alltag herauszukommen, wenn man plötzlich mittendrin ist: an einem anderen Ort, umgeben von Natur, mit Zeit für sich selbst und für all das, was im Alltag manchmal zu kurz kommt.
Es war ein Wochenende, an dem vieles Platz haben durfte: Bewegung und Ruhe, Gemeinschaft und Rückzug, aktiv sein und nichts tun.
Unser Zuhause für diese Tage lag mitten in der sanften Hügellandschaft rund um Wéris – umgeben von Wiesen, Wald und viel Grün. Und weil das Wetter es besonders gut mit uns meinte, konnten wir viele Stunden draußen verbringen und die spätsommerliche Sonne genießen.
Die Tage begannen mit Bewegung. BALLance verband sich mit Atmung und Entspannung, Faszientraining, Kräftigung und Functional Training. Mal ruhig und wohltuend, mal aktiver und kraftvoller – immer mit der Einladung, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren: Was tut mir heute gut? Was brauche ich gerade?
Danach wurde gemeinsam gefrühstückt, erzählt und gelacht. Und es blieb Zeit für all die Dinge, die sich einfach aus dem Moment heraus ergaben: einen Kaffee in der Sonne, eine Runde Reboots, ein gutes Gespräch oder einen ruhigen Platz im Garten, um den Blick über die Landschaft schweifen zu lassen. Ein besonderer Teil des Wochenendes war unsere gemeinsame Wanderung durch die Landschaft rund um Wéris. Zwischen Wiesen, Wald und kleinen Wegen haben wir die Umgebung erkundet, miteinander gesprochen und gelacht, aber auch ganz bewusst stillere Abschnitte eingebaut, um die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Nach dem Abendessen saßen wir noch zusammen und ließen den Tag gemeinsam ausklingen. Viele der schönsten Gespräche und Begegnungen entstanden dabei ganz von selbst.
Vielleicht war es genau diese Mischung, die die besondere Atmosphäre dieses Wochenendes ausgemacht hat: gemeinsam aktiv sein, die Natur erleben, genießen, zur Ruhe kommen – und dazwischen viel Raum für das, was sich einfach ergeben durfte.
Besonders schön war zu erleben, was innerhalb dieser drei Tage zwischen den Menschen entstanden ist. Einige kannten sich vorher, andere begegneten sich an diesem Wochenende zum ersten Mal. Und schon nach kurzer Zeit entstand daraus eine offene und wertschätzende Gemeinschaft. Es ist genau diese Mischung, die ein Retreat so besonders macht: Zeit für sich und Verbundenheit mit anderen. Gemeinsam etwas erleben und gleichzeitig wieder ein bisschen mehr bei sich selbst ankommen.
Einige dieser Momente haben wir festgehalten. In der Galerie bekommst du einen kleinen Einblick in unser gemeinsames Wochenende in den Ardennen.
Vielleicht bist du beim nächsten Mal dabei. Wann und wo das nächste Retreat stattfinden wird, steht noch offen. Wenn du beim Lesen aber gedacht hast: Genau so eine Auszeit würde mir guttun, dann melde dich gerne unverbindlich bei mir. Ich informiere dich, sobald es Neuigkeiten zu einem nächsten Retreat gibt.
Und bis dahin darfst du hier schon einmal ein bisschen Retreat-Luft schnuppern.
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