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Mentoringprogramm

Schmerz.Frei.Bewegen

Ausgelassen mit den Kindern toben, mit Leichtigkeit den Büroalltag meistern, schmerzfrei aus dem Bett springen, entspannt eine Runde laufen gehen, ohne Probleme den Haushalt erledigen, entspannt und gelassen den Feierabend genießen, das Enkelkind fliegen lassen, mit dem Hund durch die Wiesen rennen.

Das alles ist (wieder) möglich. Zu Beginn braucht es eine klare Entscheidung, jetzt etwas verändern zu wollen.

Ja, ich will das

Bist Du es leid, dass Deine Schmerzen Deinen Alltag bestimmen?

  • Du lebst dein Leben ständig mit angezogener Handbremse, weil du oft Kopfschmerzen hast, unter Verspannungen leidest und es immer wieder woanders weh tut?
  • Du traust dir immer weniger zu, weil du Angst hast, dass die Schmerzen schlimmer werden?
  • Alle bisherigen Therapien und Maßnahmen haben keine langfristige Linderung gebracht?
  • Du wünschst dir nichts sehnlicher als einen unbeschwerten Alltag mit deinen Lieben? Du möchtest ganz für sie da sein und mit ihnen toben, spielen, aktiv sein?
  • Du ziehst dich immer mehr zurück, weil die Schmerzen alles dominieren?
  • Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und bist frustriert, weil du dich nicht so bewegen kannst, wie du es dir wünschst?

Es ist verständlich, dass du dich überfordert und hilflos fühlst! Mit Schmerzen wird alles anstrengend und grau. Man kann sich auf nichts anderes mehr konzentrieren und einlassen. Das zermürbt.

Dann ist es jetzt an der Zeit, aus der Schmerzspirale herauszukommen und dir ein selbstbestimmtes und schmerzfreies Leben zurückzuerobern.

Nach über 15 Jahren eigener, individueller Schmerztherapie stelle ich dir nun in meinem 3-monatigen Wochen-Programm mein gesammeltes  Wissen zum Thema Schmerzfreiheit zur Verfügung! Mit mir an deiner Seite erlangst du das Verständnis für deinen Körper zurück und verstehst, was er braucht, um schmerzfrei und leistungsstark zu sein.

Ja, lass uns gemeinsam starten

Mit dem Schmerz.Frei.Bewegen - Mentoringprogramm…

  • lernst du zu verstehen, woher deine Schmerzen kommen.
  • verstehst du, welche Maßnahmen und Übungen für DICH wichtig und richtig sind, um deinen Körper wieder stark und beweglich zu machen.
  • findet dein Körper in die Balance zurück, die einen schmerzfreien und glücklichen Alltag ermöglicht.
  • lässt du Verspannungen, Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenprobleme, Rücken- und Knieschmerzen sowie Gelenkbeschwerden hinter dir, weil du einen Ausgleich zu (einseitigen) Alltagsbewegungen schaffst und deinen Körper in seiner Vielfalt unterstützt.
  • gewinnst du das Vertrauen in deinen Körper zurück.
  • schaffst du es auch, im stressigen Alltag auf deinen Körper zu achten.
  • entdeckst du kurzweilige Bewegungsprogramme, die wenig Zeit in Anspruch nehmen und dennoch optimal wirken.
  • übernimmst du mit Freude und Neugier die Eigenverantwortung für deinen Körper und lässt Schmerztabletten und ständige Arztbesuche hinter dir.
Genau das will ich
Das erwartet dich

Das Schmerz.Frei.Bewegen – Onlineprogramm

Das Schmerz.Frei.Bewegen – Onlineprogramm ist ein 3-monatiges Programm, in dem wir gemeinsam an den 7 Wegen der Schmerzfreiheit arbeiten. Das Programm ist für Frauen und Männer jeden Alters, die sich nicht länger von Schmerzmitteln abhängig machen und die ständigen Arztbesuche hinter sich lassen wollen. Es ist für alle, die aus eigener Kraft die Schmerzspirale durchbrechen wollen.

Nach der Erarbeitung der 7 Wege der Schmerzfreiheit bist du in der Lage, viele deiner Beschwerden selbstständig zu lindern oder sie gar ganz loszuwerden.

Beschwerden selbstständig lindern

7 Wege der Schmerzfreiheit

1. Verstehe wie Schmerz entsteht – befreie dich von der Angst vor dem Schmerz und erobere dir einen schmerzfreien Körper zurück.
2. Mobilisiere deinen Körper – Komm raus aus starren und einseitigen Bewegungs- und Haltungsmustern.
3. Kräftige deine Rumpfmuskulatur – Trainiere deine Rückenmuskulatur mit der für diesen Bereich effektivsten Übungen.
4. Optimiere deine Bewegungs- und Haltungsmuster – Stabilisiere wo Stabilität benötigt wird und mobilisiere in den Bereichen, in denen du beweglich sein willst.
5. Nutze deine Atmung – Durch eine bewusste Atmung beeinflusst du deinen Körper, deine Wahrnehmung verbessert und Schmerzen verringern sich.
6. Ändere deine Perspektive – Wenn du dich und deine Außenwelt anders wahrnimmst, wird dir dein Körper folgen.
7. Trainiere funktionell – Deine Alltagsbewegungen sind vielseitig, komplex, spontan, dreidimensional und funktional, trainiere deshalb genau  so.
Das bin ich

Hey, ich bin Jana

Ich bin deine Mentorin und in den 8 Wochen an deiner Seite. Ich habe bereits tausenden von Menschen in Kursen, Einzeltrainings, Bewegungsprogrammen, Workshops und Seminaren geholfen, das Phänomen Schmerz zu verstehen und somit zum eigenen Schmerztherapeuten zu werden.

Mit meinen 7 Wegen der Schmerzfreiheit zeige ich dir, wie du dir selbstständig einen leistungsstarken Körper zurückeroberst.

Ja, das will ich
Worauf wartest du?

Sichere dir jetzt deinen Platz im Schmerz.Frei.Bewegen – Onlineprogramm!

Schluss mit ständigen Arztbesuchen, Physioterminen, Bandagen, Cremes und Schmerztabletten. Lerne, wie du dir deine Lebensqualität und deine Bewegungsfreude zurückeroberst.

Nach der Erarbeitung der 7 Wege der Schmerzfreiheit bist du in der Lage, viele deiner Beschwerden selbstständig zu lindern oder sie gar ganz loszuwerden.

  • 12 x 90 Minuten Live-Zoomcalls
  • viele praktische Vorlagen und Arbeitsblätter, um dir die Umsetzung zu erleichtern
  • individueller Bewegungsplan, Übungsvideos u.v.m.
  • Die Programminhalte stehen dir die kompletten 8 Wochen zur Verfügung und die Übungsvideos 1 Jahr.
  • Bonus: E-Book „Entzündungshemmende Rezepte für einen gesunden Körper“

Starte noch heute in ein bewegtes und leichtes Leben, das Freude macht!

Einmalzahlung

1200.- €
(zzgl. MwSt.)

Ratenzahlung

3 Raten á 400.- €
(zzgl. MwSt.) 

Erschaffe dir mit dem Schmerz.Frei.Bewegen-Mentoringprogramm das Fundament für einen gesunden, leistungsstarken, beweglichen, widerstandsfähigen und schmerzfreien Körper – mit wenig Zeitaufwand, ohne starre Routinen und ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Jetzt buchen

Das Programm ist für dich richtig, wenn:

  • ... du in Zukunft auf Schmerzmittel verzichten willst.
  • ... du es leid bist, deinen Alltag nach Arztterminen, Physiotherapien etc. auszurichten.
  • ... du keine Lust mehr hast ständig neue Therapien zu beginnen, die dich langfristig doch nicht schmerzfrei machen.
  • ... du bereit bist, eigenverantwortlich für deine Gesundheit zu sorgen nd dir Schritt für Schritt deinen Wohlfühlkörper zurückzuerobern.

Das Programm passt nicht zu dir, wenn:

  • ... du erwartest, dass deine Schmerzen von alleine verschwinden.
  • ... und du nicht bereit bist, das Gelernte umzusetzen.
  • ... du nicht bereit bist, in die Veränderung zu gehen und dauerhaft Bewegung und Ausgleich in dein Leben zu integrieren.
Los geht’s

Bist du bereit auf deinen Körper zu achten und dir deine Energie und Leichtigkeit zurückzuerobern?

Dann bist du bei diesem Programm.

5 Übungen, die dir erklären, woher deine Schmerzen kommen

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